4月必吃菜!被称为“天然钙库”清脆鲜香又爽口千万别错过!!
发布时间:2022-04-16  

  春意盎然,气温舒适,阳光温暖,是孩子成长的重要契机。香港九五至尊高手论坛,希望孩子长高的家长朋友们,要抓紧这个春天的结束,多给孩子吃含钙丰富、营养丰富的食物,帮助孩子长高。

  荠菜是春天最常见的野菜。河边、草地、公园都能看到荠菜。它富含粗纤维、蛋白质和各种矿物质,还有钙。多给晚春的孩子做,帮助他们成长。

  5.将荠菜用干水切碎,放入装有粉条和鸡蛋的盆中,加入葱花、色拉油、盐、马会平特三肖论坛!饺子调料和虾皮,用筷子反复搅拌至均匀。制成的饺子馅可以在饺子里吃。

  虾皮含钙丰富,平均每100克虾皮含钙991毫克。此外,还有大量的蛋白质和人体所需的多种矿物质,可以帮助孩子长高。

  2.把锅里的水烧开。水烧开后,将胡萝卜片放入锅中,焯水2分钟,再将西兰花焯水2分钟,捞出控水,切碎(越碎越好),放入锅中。

  4.锅热后刷一层油,将馅揉成小圆饼,放入锅中煎至两面金黄。端上来后装盘,就可以吃到营养美味又补钙的虾皮菜饼啦~

  骆驼奶营养丰富,乳糖含量低于牛奶。对于乳糖不耐受的家庭,骆驼奶是另一种选择。除了可以直接冲泡饮用外,还可以做成其他美食。

  1.将2个鸡蛋、150ml骆驼奶、1茶匙盐、40g白糖放入盆中,充分搅拌,然后加入200g高筋面粉,搅拌至糊状;

  想直接补充营养的朋友也可以选择直接冲泡饮用;温水泡的骆驼很好吃。喝一口,丝滑可口,奶质细腻,比牛奶的口感还要好。

  豆腐干的营养比任何一种豆制品都要高,因为制作过程中会添加含钙凝固剂,使豆腐干的钙含量更高。每100克豆腐干的平均钙含量为652毫克。如果这个时候能经常给孩子吃点豆腐干,对孩子的成长也是有好处的。

  3.锅中烧开油,放入生蒜片和葱花翻炒出香味,再放入豆腐干和莴笋叶翻炒均匀;

  这就是今天为你分享的四种营养高钙食物及其做法。想抓住春末“黄金期”的家长朋友们,请为孩子制作吧~返回搜狐,查看更多