练习八段锦 远离腰肌劳损
发布时间:2022-06-16  

  《居家健身 全民战“疫”》栏目今天推出第十期,由洛阳市健身气功协会社会体育指导员时明礼为您传授健身气功八段锦的练习方法。

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  时明礼录制的教学视频,选取八段锦的第六套动作——两手攀足固肾腰。这套动作,通过直立、俯身、手机查开奖结果查询,弯腰、抬头等躯干动作,配合双手对腰腿部的细致按摩,可有效拉伸腰椎和按摩腰部,促进血液循环,加速新陈代谢,提高人体免疫力。此外,经常练习这个动作,能刺激神经末梢,提高腰腹部肌肉力量,对慢性腰肌劳损、香港六和彩开奖记录。急性腰扭伤可起到较好的预防和缓解作用。(洛报融媒记者 孟山 通讯员 叶冰)